初心者のための質問コーナー

Q・ヨガは何時位に行うと効果的ですか？
A・空気が新鮮な朝が最も効果的といわれています。
しかし自分のライフスタイルに合わせて、無理なくやりたいと思ったときに行うのが効果的です。

Q・体が堅いのですが？
A・体の硬い人ほど少しの動きが大きな刺激となって効果的です。
十人十色で体質にも個性があるります。無理をしないでイタ気持ちいと思うところで深呼吸して下さい。

Q・毎日行わなければいけませんか？
A・継続することが効果的です。毎日できなければ姿勢を正しくして大きく深呼吸をするだけでも結構です。

Q・食前・食後どちらに行えばよいでしょうか？
A・ヨガを行うときは、空腹な状態が効果的です。
ヨガを行った直後は食べ物が、すぐに吸収されやすので、最低1時間位は控えましょう。

Q・ヨガスタジオに通いたいのですが、レッスン料はいくら位ですか？
A・クラスやレッスン内容によって様々ですが、2,000～3,000円が相場ではないでしょうか。