④ヨガの歴史

ヨガの歴史の中で様々な流派を生み出されてきましたが、
共通している事は、
調心法（瞑想による心の統御）
調息法（呼吸による心身の統御）
調身法（様々なポーズによる身の統御）
の三つの要素の成っています。

◆ヨガの種類

アイアンガーヨガ
┗個人の柔軟性に応じてストラップ・ブロック・クッションなどを用いる。

イシュタヨガ
┗呼吸に合わせテンポ良くリズミカルに動く。

クリパルヨガ
┗自由に動く時間があるなどユニークなスタイル。

シバナンダヨガ
┗ひとつひとつのアサナの後にリラックスタイムがある。

ハリウッドヨガ
┗エアロビクスにヨガの要素をプラスしたスタイル。

ビクラムヨガ
┗40度ほどの室内で、26種類の決められたポーズを続けて練習する。

ラージャヨガ
┗瞑想を中心としたヨガ。（ハタヨガ）

アシュタンガヨガ
┗アサナと呼吸を連動してダイナミックに動くのが特徴の力強いヨガ。

クリアヨガ
┗呼吸法・ポーズ・塩水を飲むなどの方法を通して体を浄化するヨガ。

クンダリーニヨガ
┗「火の呼吸」と呼ばれる力強い呼吸法。

ハタヨガ
┗アサナ（ポーズ）の練習をするヨガ。（ラージャヨガ）

ビンヤサヨガ
┗呼吸と動作を連動したスタイルのヨガ。

ラフティーヨガ
┗笑いながら行なうことで、免疫機能を強くすることを目的としている。